Kalça ağrısı: nedenleri ve tedavileri

Kalça ekleminde ağrı hissediyorsanız sebebini belirlemeniz gerekir. Ağrının tedavisi, semptomu olduğu patolojiye bağlıdır. Kapsamlı önlemler ve önerilere sıkı sıkıya bağlı kalmak, hastalıktan kurtulmanıza ve eklemin motor aktivitesini sürdürmenize yardımcı olacaktır. Kalça ekleminin bozulmuş işleyişi aktif hareket etmeyi imkansız hale getirir. Azalan işlevsellik, hastanın bağımsız hareket etme ve çalışma yeteneğini sınırlar.

Anatomik özellikler

Büyük bir eklem femur ve pelvik kemikleri birbirine bağlar ve üç yönde hareket etme yeteneği sağlar: alt ekstremitenin esnemesi ve ekstansiyonu, kaçırılması ve dönmesi. Deformiteye yol açan, hareketi sınırlayan ve ağrıya neden olan dejeneratif değişiklikler.

Kalça eklemi, eklem bölgesinde lokalize olan femoral ana arterler yoluyla kanla beslenir. Damar kapasitesini bozabilecek patolojiler oksijen açlığına ve besin eksikliğine yol açar.

Siyatik, obturator ve femoral sinirlerin büyük sinir gövdeleri innervasyonu sağlar. Sinir uçlarının sıkışması veya sıkışması pelvik bölgede yoğun nörolojik ağrıya neden olur.
 

Kalça ağrısının nedenleri

Kalça eklemi bölgesinde çeşitli etiyolojilerin hastalıklarının gelişmesi, sakatlık dahil ciddi sağlık sorunlarına yol açmaktadır. Kalça ekleminde ağrının ortaya çıkması, her patolojiye gelişiminin farklı aşamalarında eşlik eder.

Ağrının nedeni, doğasını ve yoğunluğunu belirler. Akut ağrı, yaralanmalar, inflamatuar, cerahatli süreçler nedeniyle ortaya çıkarken, ağrılı, yoğun olmayan duyumlar kronik hastalıklardan kaynaklanır.

Bilinmeyen kökenli çok sayıda patoloji ve konjenital kusur semptomların ortaya çıkmasına neden olur. Sendrom başlangıçta mevcuttur veya patolojik durumun ilerlemesi sonucu ortaya çıkabilir.

Kışkırtıcı hastalıklar

• Değişen şiddette travma en sık görülen nedenlerden biridir. Çürükler, burkulmalar ve kırıklar kemiklerde ve bağlarda mekanik hasara neden olur. Yaralanmadan sonraki ilk gün kalça ekleminde keskin ağrı görülür. Daha sonra ağrı zayıflar ve sessizleşir. Sık yaralanmalar: pelvik kırık, kalça çıkığı, femur boynu kırığı. Yukarıdaki yaralanmaların tümü, düşme veya darbeden kaynaklanan doğrudan, ciddi yaralanmalardan sonra meydana gelir. Bir kişinin eklemin kıkırdak ve kemik dokularında osteoporoz veya dejeneratif değişiklik öyküsü varsa durum daha karmaşık hale gelir.
• Miyozit ossifikans, eklem kapsülünün bağ dokularında iltihaplanma ile karakterizedir. Yaralanmadan sonra veya ebeveynlerden miras alındığında ortaya çıkar. İlerleyen seyir, zamanla kemik oluşumlarına dönüşen kıkırdak dokusunda morfolojik değişikliklere yol açar.
• İster doğumda ister anne karnında gelişsin, kalça çıkıkları şekil bozukluklarına, hareket kısıtlılığına ve sinir sıkışmasına yol açar. Bu patoloji ile kalça ekleminde sadece somatik değil aynı zamanda nöropatik ağrı da ortaya çıkar.
• Coxarthrosis, hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren veya ağır fiziksel iş yapan yaşlı insanların yaygın bir patolojisidir. Kıkırdaktaki distrofik değişiklikler ve ardından gelen kemik deformasyonu ağrıya neden olur. İlk belirtiler yoğun stres sonucu ortaya çıkar. İleri kursa, dinlenme veya uzun süreli uyku sırasında geçmeyen sürekli donuk bir ağrı eşlik eder. Kalça eklemindeki ilerleyici değişikliklere paralel olarak sendromun kötüleşmesi devam etmektedir.
• Artrit - eklem kapsülündeki iltihaplanmaya şiddetli zonklama ağrısı eşlik eder. Bağımsız bir hastalık olarak ortaya çıkabileceği gibi, bir yaralanma veya bulaşıcı hastalık sonrasında ortaya çıkan bir komplikasyon olarak da ortaya çıkabilir.
• Reiter sendromu, çoğunlukla bulaşıcı patolojilerden sonra ortaya çıkan, alerjik nitelikte reaktif bir lezyondur. Klamidya veya gonokokun eklem kapsülüne nüfuz etmesinden sonra durumun geliştiği durumlar vardır. Patolojiye kalça ekleminde akut ağrı ve doku şişmesi eşlik eder.
• Romatoid artrit, vücudun kendi hücrelerinin sağlıklı dokuyu yabancı bir organizma olarak tanıdığı ve onu yok etmeye çalıştığı sistemik bir bağışıklık sistemi hastalığıdır. Bu durum, eklem dokularının şiddetli inflamatuar süreçlerin arka planına karşı modifikasyonuna yol açar.
• Ankilozan spondilit, kronik yapıdaki eklemlerin sistemik bir hastalığıdır. Sürecin iliosakral bölgede lokalizasyonuna, çoğunlukla geceleri ilerleyen pelvik bölgede ağrı eşlik eder. Hastanın ağrısı sabahları yoğunlaşır, aktif hareketler veya egzersiz sonrasında sertlikler kaybolur.
• Koenig hastalığı olarak da bilinen Osteochondritis dissecans, femurla temas eden kıkırdakta gelişir. Küçük bir alanın daha da ayrılmasıyla kıkırdak tabakalara ayrılmaya başlar. Durum sıklıkla sinovitin eklenmesiyle karmaşık hale gelir. Hastalar kalça eklemindeki ağrıdan şikayetçidir; son aşamalarda eklem boşluğunda nekrotik kıkırdak dokusunun varlığı nedeniyle tam blokaj meydana gelir.
• Legg-Calvé-Perthess hastalığı, kalça ekleminde kan dolaşımı ve beslenme bozulduğunda gelişen osteokondropatiye benzer bir patolojidir. Uzuvun kısalmasına bağlı olarak ağrı ve yürüme bozukluğunun eşlik ettiği femur başının kademeli nekrozu ile karakterizedir. Hastalık pediatrik olarak kabul edilir, çünkü okul öncesi ve ilkokul çağındaki çocuklar daha sık etkilenir.
• Bursit, sinovyal bursanın iltihaplanması ve ardından patojenik sıvı ile doldurulmasıdır. Hastalık kalça ekleminin yakınında bulunan bursalarda ortaya çıkar ve esas olarak egzersiz veya palpasyon sırasında ağrıya neden olur.
• Sinovit, eklem kapsülünün duvarlarını kaplayan sinovyal membranın inflamatuar bir lezyonudur. Akut dönemde kalça ekleminde sürekli şiddetli ağrı görülür; kronik seyir sırasında semptomlar düzelir.
• Simfizit - kasık kemiklerinin farklılaşmasıyla birlikte kasık simfizinin dokularında değişiklikler. Hamilelik ve doğum sırasında ortaya çıkar. Patoloji doğası gereği inflamatuardır ve kasık bölgesinde kalça eklemi bölgesine yayılan şiddetli ağrı eşlik eder.
• Pelvik bölgedeki radiküler sendrom nöropatik ağrı ile temsil edilir. Sendrom, femur ve pelvik kemiklerin birleşim bölgesinde bulunan büyük sinirlerin kemik büyümeleri ve deforme olmuş dokular tarafından sıkışması nedeniyle oluşur.
• Varus ayak deformitesi, çarpık ayak, doğuştan bir kusur veya sonradan edinilmiş bir durum olabilir. Ön ayağın içe doğru yer değiştirmesi nedeniyle ayaklara yanlış dağıtılan yük kalça ve diz eklemlerini olumsuz etkiler. Yanlış eylemler veya tedavi eksikliği nedeniyle zamanla kalça eklemi deforme olur ve ağrıya neden olur.
• Entesopati, eklemin ligaman aparatındaki dejeneratif-distrofik süreçlerdir. Süreçlere sıklıkla iltihaplanma eşlik eder. Ağrılı durum, bağ dokusunun olası yırtılmasıyla bağ ve tendonların yapısının zayıflamasına yol açar. Ayrıca belirli bölgelerde kemikleşme meydana gelir ve bu da eklemin işlevselliğini azaltır.
• Aralıklı hidrartroz, eklem hacminde bir artış ve ağrı nedeniyle motor aktivitede bir azalmanın eşlik ettiği, sinovyal sıvının sentezinin arttığı kronik bir eklem patolojisidir.
• Sinovyal kondromatozis, eklemin sinovyal membranının kıkırdak formasyonlarına dejenerasyonudur. Yeni büyümeler bir kibrit kutusu boyutuna ulaşabilir. Hareketler sırasında şiddetli ağrının eşlik ettiği, kalça eklemi tamamen bloke olana kadar genlikte azalma olur.
• Juvenil epifizyoliz, femur başının aşağı ve geriye doğru patolojik yer değiştirmesidir. Erkekler ergenlik döneminde, seks hormonları ve büyüme hormonlarının sentezindeki dengesizlik nedeniyle bir arıza meydana geldiğinde hastalanırlar. Bacağını hareket ettirmeye çalışırken kalça eklemindeki ağrı ortaya çıkar.
• Kalça eklemindeki akut dolaşım yetersizliğine bağlı olarak femur başının aseptik nekrozu gelişebilir. Kemik dokusunun ölümünün arka planında yoğun ağrı, etkilenen bacağın hareket etme yeteneğini keskin bir şekilde sınırlayan yanma hissine dönüşür. Ataklar birkaç gün sürer ve bir sonraki akut fazın başlangıcından önce geçer.
• Kalça ekleminde gelişen gut vakaları bilinmektedir. Yetersiz atılımla birlikte aşırı ürik asit oluşumu kristalleşerek eklem boşluğuna yerleşerek yavaş yavaş doldurur. Gut atağı sırasında tolere edilemeyecek ağrılar ortaya çıkar.
• Kemiklerde veya çevre dokularda malign neoplazmlar.

Belirtiler

Kalça eklemindeki ağrı 3 dereceye ayrılır:

1. hafif - uyluk ve kalça kaslarındaki yoğun stresin ardından küçük yaralanmalara ve sonuçlara eşlik eder;
2. orta - distrofik, inflamatuar ve bulaşıcı nitelikteki patolojilerle ortaya çıkar, doğası gereği lokal olabilir veya alt ekstremite veya kasık kemiğine yayılabilir;
3. güçlü - kemik kırıkları, şiddetli çıkıklar, eklemde şiddetli hareket kısıtlılığı ve bazen felç ile birlikte ortaya çıkar.

Geceleri ilerleyen ve gündüzleri kaybolan ağrılar, damarlarda tıkanıklık olan patolojilerde ortaya çıkar. Kan dolaşımının olmaması uyuşukluk, karıncalanma ve sürünme hissine neden olabilir.

Birçok hastalık eklem kapsülü, bağlar veya çevre dokularda iltihaplanma ile ortaya çıkar.

Bu durumda karakteristik belirtiler ortaya çıkar:

• kalça eklemi çevresinde şişlik, aşırı sıvı çıkışının ihlali nedeniyle ortaya çıkarken, cilt gerilir ve parlaklaşır;
• ağrılı noktadaki cildin renginde değişiklik: orta kırmızıdan mavimsiye;
• eklem bölgesinde sıcaklıktaki lokal bir artış, akut inflamasyona verilen reaksiyondan kaynaklanmaktadır;
• Şiddetli seyir, baş ağrıları, eklem ağrıları ve ateşin eşlik ettiği vücudun genel zehirlenmesine neden olur.

Kalça eklemini teşhis etme yöntemleri

Ayrıntılı bir inceleme için, ortaya çıkan hastalığın tam bir resmini oluşturmanın mümkün olduğu bir dizi çalışma yürütülmektedir:

• laboratuvar kan testi gizli veya bariz inflamasyonu, romatoid faktörün varlığını gösterecektir;
• iltihabın etken maddesini belirlemek için sinovyal sıvının bakteriyolojik muayenesi;
• malign bir faktörün varlığı açısından şüpheli doku biyopsisi;
• Kalça ekleminin farklı taraflardan röntgen muayenesi, doku deformasyonu belirtilerinin belirlenmesine yardımcı olacaktır;
• eklemin ultrason muayenesi;
• Doppler, kan dolaşımını değerlendirmek için kullanılan bir ultrason yöntemidir;
• bilgisayarlı tomografi.

Kalça ekleminin tedavisi

Kalça eklemi ağrıyorsa tedavi önlemleri hastalığa bağlı olarak değişebilir. Her şey semptomu hoş olmayan bir acı olan patolojiye bağlıdır. Prosedür seti ilaçlar, fizyoterapötik tedavi, terapötik egzersizler ve alternatif tıp yöntemlerinden belirlenir. Tavsiyelere sıkı sıkıya bağlı kalmak ve tüm reçetelerin yerine getirilmesi, durumun normalleşmesine yol açar. İlaçları ve ilaçları yalnızca bir doktor reçete etmelidir.

İlaç tedavisi

1. Ağrının geçici olarak giderilmesi için anestezik ilaçlar kullanılabilir. Analjezikler kalça ağrısının nedenini tedavi etmezler ancak kısa süreliğine semptomun hafifletilmesinde etkilidirler.
2. Şiddetli ağrı durumunda narkotik olmayan ağrı kesicilerin etkisi yoksa blokaj yapılır.
3. Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar, antiinflamatuar, analjezik ve antipiretik ajanlar olarak kullanılır. İlaç, gastrointestinal sistemden yan etkilere neden olmamak için, dozajı aşmadan, talimatlara göre kesinlikle alınır.
4. Hormonal olmayan ilaçlarla tedavi edilemeyen şiddetli inflamasyonda glukokortikosteroidlerin olumlu bir terapötik etkisi vardır. Steroid hormonları antiinflamatuar, analjezik ve antihistaminik etkiler sağlar. Delinme sırasında doğrudan hastalıklı ekleme enjekte edilebilirler.
5. İlgili pürülan enfeksiyonlar için antibiyotikler reçete edilir. Antibakteriyel ajanlar patojen üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir ve patolojinin nedenini yok eder. Antibiyotiklerle birlikte hastaya bağırsak mikroflorasını normalleştirmek için probiyotikler reçete edilir.
6. Kas gevşeticiler - kasları etkili bir şekilde gevşetir, spazmları ortadan kaldırır. İlaçlar tonusu hareketsiz hale getirecek kadar azaltacak ve pelvik bölgedeki ağrıyı hafifletecektir.
7. Diüretikler sıvıyı uzaklaştırır, şişmeyi ve kalp aktivitesi üzerindeki olumsuz etkileri önler.
8. Vitamin tedavisinin bağışıklığı güçlendirdiği ve genel sağlığı iyileştirdiği belirtilmektedir. Vücudun yaşamsal fonksiyonlarını sağlayan biyokimyasal süreçler optimum hızda ilerlemektedir.
9. Eklemi tahrip eden dejeneratif süreçler durumunda, dejeneratif süreci durdurmak ve bağımsız olarak iyileşmek için kondroprotektörler uzun süre alınır. İlaçlar, eksikliği eklemde dengesizlik yaratan kondroitin ve glukozamin içerir. İlaçlar tablet formunda kullanılır ve eklem içine de enjekte edilir.
10. Dengesiz zihinsel durumlar için sakinleştiriciler. Bir kişi kalça ekleminde sürekli, zayıflatıcı bir ağrı yaşadığında sinir sistemi bozukluğu ortaya çıkar.
11. Anjiyo koruyucular kan mikrosirkülasyonunu iyileştirir. Kan damarlarının duvarlarındaki metabolik süreçleri iyileştirerek geçirgenliklerini arttırırlar.

Kalça ağrısının fizyoterapötik tedavisi

Modern yardımcı tedavi yöntemleri, etkilenen bölgede ağrının giderilmesini sağlar ve patolojiden hızla kurtulmaya yardımcı olur. Modern tıbbın kalça eklemindeki ağrıyı hafifletmek için kullanabileceği çok sayıda yöntem vardır.

Yöntemlerin her biri aşağıdaki amaçlarla atanır:

• kalça ekleminin dokularındaki kan dolaşımını iyileştirmek;
• iltihabı azaltmak;
• ağrıyı hafifletmek;
• ödem gelişimini önlemek;
• hücrelerdeki metabolik süreçleri iyileştirmek;
• Dokunun kendi kendini iyileştirme süreçlerini başlatmak;
• bağışıklık sistemini güçlendirmek.

Lazer terapisi, 9 cm'ye kadar nüfuz ederek eklemi etkilemenizi sağlar. Etkilenen bölgeye yönlendirilen lazer ışınları, doku kalınlığını kemiklere kadar ısıtır. Sinir süreçleri üzerindeki iyileştirici etki ağrıyı bastırır. Bu yöntem iltihabı hafifletmek için tasarlanmıştır; analjezik etkisi ilavedir.

Elektroforez, dokuya derinlemesine nüfuz etmek için galvanik akımın kullanılmasıdır. Kimyasal bir reaksiyon yoluyla uygulanmaları için anti-inflamatuar veya analjezik ilaçlarla birlikte düşük güçte ve düşük voltajda doğrudan bir elektrik akımı reçete edilir.

Manyetoterapi, manyetik darbe akımının 7 ila 12 cm derinliğe kadar nüfuz etmesini sağlar. Tedavi kurslar halinde gerçekleştirilir, etki tedavi süresinin sonunda elde edilir ve bir sonraki seansın başlangıcına kadar korunur. Kalça ekleminin sağlığını iyileştirmek için ağrıyı hafifleten ve rejeneratif süreçleri tetikleyen bir cihaz uygundur.

Şok dalgası terapisi, düşük frekanslı akustik darbelere kısa süreli maruz kalmayı içerir. Bir tür yüksek frekanslı masaj sağlayarak inflamatuar belirtileri ortadan kaldırmak için kullanılır. Geliştirilmiş kollajen sentezi başlar, kan temini ve doku trofizmi iyileşir.

Ortopedik tıbbi ürünler

Kalça eklemindeki ağrının tezahürünün azaltılması ortez ve rehabilitasyon malzemelerinin yardımıyla sağlanabilir. Modern tıbbi ürün geliştiricileri, hastaların karşılaşacağı olası zorlukları önceden ele almıştır.

Femur boynunu ilgilendiren yaralanmalar birkaç ay boyunca tam hareketsiz kalmayı gerektirir. Alt ekstremitenin tamamına masif bir alçı uygulanmaması için, sert bir sabitleme derecesine sahip bir ortez - bir "derotasyonel bot" vardır. Hastanın ürünü pratikte kullanması, alerjenite açısından güvenli olması (alçı cilt tahrişine ve alerjiye neden olur) ve başkalarının mağdurun bacağına bakım yapması uygundur.

Bir kişinin uzun aylar boyunca orada yatması gerekiyorsa, anti-dekübit yatağı vazgeçilmezdir. Rehabilitasyon döneminde, yaralanma sonrası ilk adımlar atıldığında, bağımsız hareket için ilk olarak yürüteç kullanılır. Daha fazla stabilite ortaya çıktığında koltuk değnekleri ve ardından yürürken destek sağlayan bir baston kullanılır.

Simfizit kasık ve pelvik bölgedeki şiddetli ağrı nedeniyle çok fazla acıya neden olur. Ağrılı durumu hafifletmek, kalça ekleminin yükünü hafifletmek, sert kaburgaların yardımıyla sıkıştırmak ve desteklemek, pelvik halka için ortopedik bir korse kullanılır.

Kalça eklemindeki yükün uygun şekilde boşaltılması için doğru ayakkabı seçimi büyük önem taşımaktadır. Günlük kullanımda şok emici önleyici tabanlık, sadece eklemde değil omurgada da birçok sorunu giderecektir.

Aplikatörün ağrıyı hafifletmede ve kan dolaşımını iyileştirmede etkili olduğu kanıtlanmıştır. Ağrılı bölgeye yakın temas eden plastik iğneler önce ağrıya neden olur ve hoş bir sıcaklığa dönüşür. Akut dönemde seans süresi günde 6 defaya kadar 5 dakika, kronik ağrılarda ise günde 3 defaya kadar 15 dakikadır.

Terapötik jimnastik

Egzersiz terapisi derslerinin özel bir rolü vardır. Bir eklem ölçülen bir yük ile ne kadar çok hareket yaparsa, dokuların beslenmesi ve performansı için gerekli olan sinovyal sıvı da o kadar fazla üretilir. Bir tıp eğitmeni tarafından her hasta için ayrı ayrı bir dizi egzersiz derlenir.

Egzersizler ağrının olmadığı remisyon aşamasında yapılır. Hareketlerin doğru uygulanması tekniği fizyoterapist tarafından anlatılır ve uzman gözetiminde çoğaltılır. Hareketler keskin veya geniş kapsamlı olmamalıdır; Tekrar sayısı tam olarak anlatıldığı gibi olmalıdır.

Terapötik egzersiz kan akışını iyileştirir, uyluk kaslarını güçlendirir, pelvik eklemdeki motor yeteneği arttırır, yürümeyi kolaylaştırır ve bağışıklığı geliştirir. Her egzersiz koordine edilmelidir; Yanlış eylemler bir ağrı krizine, artan kan basıncına ve iltihaba yol açan mikrotravmaların ortaya çıkmasına neden olur.

Evde yapılabilecek bir dizi egzersiz:

• Yatar pozisyonda dizlerinizi dik açıyla bükün, her iki bacağınızı aynı anda göğsünüze doğru çekin, ellerinizle hafif bir direnç oluşturun;
• Pozisyonunuzu değiştirmeden bükülmüş bacaklarınızı birer birer yukarı çekin, birkaç saniye tutun;
• sağ tarafınıza yatarak sol bacağınızı kaldırın, dizinizi bükün, aynı hareketi diğer bacakla tekrarlayın;
• karın üstü pozisyonda, kollarınızı vücut boyunca uzatın, düzleştirilmiş bacağınızı 15 cm kaldırın, 5 saniye tutun, her iki bacakla sırayla hareketler yapın;
• Bir sandalyede oturarak bacaklarınızı yere paralel olarak kaldırın, hareketleri her bacakla tekrarlayın.

Kalça ekleminin cerrahi tedavisi

Konservatif tedavi istenilen sonucu vermediğinde hastanın durumunu hafifletmek için ameliyat yapılır. Birkaç cerrahi bakım yöntemi vardır:

1. Artroskopik debridman - eklemlerin iç duvarlarının nekrotik parçacıklardan temizlenmesi ve ardından tıbbi bir solüsyonla yıkanması. Manipülasyon ameliyathanede gerçekleştirilir.
2. Periartiküler osteotomi - hastalıklı eklem üzerindeki yükü azaltmak için eklem kemiklerinin farklı bir açıyla bağlanması için kırılma yapılır.
3. Endoprotez, hastalıklı bir eklemin yapay bir eklemle değiştirilmesidir; yöntem operasyon sonrası aktif rehabilitasyon eylemlerini içerir.

Geleneksel tıp

Yüzyılların deneyimine sahip şifacıların sunduğu uygun fiyatlı ve güvenli tarifler, kalça eklemindeki ağrıyı hafifletmeye ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olur. Kullanmadan önce kontrendikasyonları dışlamak için danışmalısınız.

1. Bir baş sarımsağı soyun ve doğrayın, ince kıyılmış kereviz kökünü ve kabuğu rendelenmiş bir limonu ekleyin. Tüm malzemeleri karıştırın ve sıcak su ekleyerek serin bir yerde bir gün bekletin. Otuz gün boyunca 1 kaşık alın.
2. İltihabı azaltmak için ıhlamur ve huş tomurcuğu çayı her gün içilebilir. Bir çay kaşığı ıhlamur çiçeği ve huş tomurcukları sıcak su ile demlenir. 30 dakika sonra kaynatma kullanıma hazırdır.
3. Bitkisel karışımı hazırlayın: St. John's wort, papatya ve ölümsüz otu, her birine 1 çorba kaşığı birleştirin. Bileşimi 500 ml suya dökün ve 10 dakika kaynatın. Ürünü günde 3 defa 50 ml alın.
4. Şalgamları ince ince doğrayın, biraz bal ve 30 ml votka ekleyin. Elde edilen karışımı ağrıyan eklem üzerine uygulayın ve üstüne plastik ambalajla sabitleyin. Kompres bütün gece boyunca üstüne sıcak bir battaniyeyle örtülür.
5. Hardal tozunu bal ve bitkisel yağla karıştırın. Birkaç kat halinde katlanan gazlı bez bileşime batırılır ve derz üzerine uygulanır. Sıkıştırmayı 60 dakikadan fazla tutmayın.
6. Lahana yaprağını yıkayıp balla yağlayın ve kalça eklemi bölgesine uygulayın. Balın antibakteriyel ve antiinflamatuar özellikleri vardır ve lahana, etkilenen eklemdeki ağrıyı hafifletir.
7. Ezilmiş kırlangıçotu yaprakları az miktarda zeytinyağı ile karıştırılır. Karışım 7 gün boyunca demlendikten sonra ağrılı bölgeyi ovalamak için kullanılır.
8. Şerbetçiotu konilerini ve St. John's wort'u doğrayıp birleştirmek, merhem benzeri bir kıvama gelinceye kadar vazelin eklemek gerekir. Günde 2 kez ağrıyan eklemi ovalayın.
9. Kırmızı biber, gazyağı ve bitkisel yağı karıştırıp 3 hafta bekletin. Günde bir defadan fazla sürtünme için kullanın.

Kalça ekleminin önlenmesi

Kalça eklemindeki ağrının ortaya çıkmasını önlemek için basit öneriler yardımcı olacaktır:

• yaşam tarzı periyodik hafif fiziksel egzersizlerle aktif olmalıdır;
• doğru beslenme sağlığın temelidir: yağlı, tuzlu ve tütsülenmiş yiyecekleri, alkolü, sosisleri, çikolatayı, şekerlemeleri hariç tutun;
• yorucu fiziksel efor veya ağır işlerle eklemlere aşırı yükleme yapmayın;
• pelvik eklemin yükünü hafifletmek için koruyucu bandajlar kullanın;
• ortopedik standartlara uygun rahat ayakkabılar giyin;
• Kalça eklemi bölgesinde hoş olmayan semptomlar ortaya çıkarsa, muayene için bir doktora danışın ve etkili tedaviyi reçete edin.